ثقافة على الماشي

**ثقافة على الماشي**
** الحمام البارد يؤخر الشيخوخة

الحمام البارد يزيد من حرق الدهون والسكر ويقوّي العضلات ويكافح البدانة

أشارت دراسة فرنسية إلى أنّ التعرض للماء البارد يدعم الجهاز المناعي
ويزيد من حرق الدهون والسكر ويقوّي العضلات كما يكافح البدانة ويقي من
الشيخوخة.
وأكدت الدراسة أن أي شخص
ليعتاد على الاستحمام بالماء البارد عليه ينتقل تدريجياً من الماء الساخن
الى الماء الدافئ ثمّ البارد ويقف تحت الماء البارد لمدة تتراوح بين 3 الى 5
دقائق.

وحذرت دراسات أخرى من تأثير الضغوط النفسية والشعور
بالاحباط التي تساعد على فرز هورمون الادرينالين الذي يسرع ظهور عوارض
الشيخوخة المبكرة، ويزيد من ارتفاع مستوى السكر في الدم الذي يؤدي في دوره
الى اتلاف خلايا البشرة.

كما ينصح خبراء الصحة والمتخصصون في
محاربة الشيخوخة باستبدال الزيوت كافة بزيت الزيتون، كونه يحسن عملية
الهضم، ويحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين AوE.
وتناول السلمون
والماكريل والساردين ثلاث مرات في الاسبوع، لأنّها تنشط الوظائف العصبية
وتشد العضلات ما يحسّن مظهر البشرة ويجعلها تبدو أكثر نضارة.

يسلمو عالمعلومة هلا

**ثقافة على الماشي** 1008803650

مشكورة قلبي ع المعلومات الحلوة **ثقافة على الماشي** 174175625

بانتظار جديدك

**ثقافة على الماشي** Images?q=tbn:ANd9GcQTn25La0_pFNRda16PKmdWPvoiWRq_tQWEUxFueU8pj6KkfczAIHKlTH6B0A